수영 칼로리 소모량은?

안녕하세요.

오늘은 수영 칼로리 소모량에 대해 알아보겠습니다.

수영은 전신운동으로써 칼로리 소모가 높은 운동으로 유명하죠.

물의 저항과 물속에서 수온을 유지해야 하기 때문에 다른 운동보다 2~3배 칼로리 소모량이 많습니다.

1시간 수영했을때 칼로리 소모량에 대해 적어보겠습니다.

똑같이 1시간 수영을 했더라도 몸무게에 따라 칼로리 소모량은 달라집니다.

60kg의 사람이 60분 수영을 하면 약 567칼로리가 소모된다고 합니다.

대략 600칼로리를 소비할 수 있겠네요.

반대로 600칼로리를 섭취하려면 계란8개를 먹거나, 밥 2공기를 먹는량과 비슷해요.

수영 다이어트를 생각하신다면, 이러한 칼로리를 계산하시고 식단조절에 신경 쓰시는게 좋겠습니다.

이상, 오늘은 수영 칼로리 소모량에 대해 알아봤습니다.

수영을 하고나면 허기지는 경우가 많은데, 이를 잘 참고 견뎌내시길 바라며 건강한 다이어트 하시길 바라겠습니다.