장건강의 중요성 - 프로바이오틱스 유산균에 대해

장은 영양을 흡수하는 통로의 역할을 합니다.

장은 입에서 식도, 위, 소장, 대장을 거쳐 항문까지 연결되어 있습니다.

장이 건강해야 면역체계와 건강한 신체를 유지할 수 있습니다.

장은 독보적인 장기이며,  음식물을 소화시키고 찌꺼기를 대변으로 배출하는 역할을 하며, 

장은 우리몸 면역체계의 약 70%를 담당합니다.

이때문에 면역질환을 이야기할 때 장면역을 빼놓을 수 없는 이유이기도 합니다.

면역력이란 우리 몸안의 세포를 말하며, 이 면역세포는 외부로부터 유입되는 바이러스, 세균들로 부터 우리몸을 보호하는 역할을 합니다.

이와같은 중요한 역할을 하는 장 건강에 도움을 줄 수 있는 영양제는 프로바이오틱스 유산균이 있습니다.

프로바이오틱스는 설사, 변비, 과민성대장증후군 개선과 함께 위장기능 개선효과, 간기능 개선, 항암효과에도 도움이 된다고 합니다.

프로바이오틱스는 복용에 안전한 편이며, 

점막을 강화하여 면역력을 높이기 때문에 아토피, 비염, 천식 등 각종 알레르기 질환에 응용될 수 있습니다.

프로바이오틱스 제품을 선택할땐 고려할 요소들이 있습니다.

균주의 다양성과 함량은 어느정도 되는지? 고려해봐야 합니다.

유익균 양을 세는 단위 "CFU" 1g당 균의수가 1~100억이 함량된 것이 허가 기춘지입니다.

함량은 높을 수록 좋습니다.

저는 한미약품에서 출시된 장용락을 복용하고 있습니다.

냉장보관하는 제품이고, 하루 1알 복용하고 있습니다.

평소 복부팽만감, 거부룩함등은 복용후 확연히 감소한 것 같습니다.

유산균을 먹는것도 도움이 되지만,

장면역력을 높이는 식습관도 도움이 됩니다.

1. 밀가루, 인스턴트, 튀긴음식, 유제품 자제하기

2. 찬음료 주의하기

3. 발효음식, 충분한 섬유질 섭취하기

4. 과식, 야식먹는 것 자제하기

평소에 과민성대장증후군이나 변비, 장건강이 걱정되셨던 분이라면, 

지속적으로 유산균과, 장에 좋은 식습관을 유지해서 장 건강 챙겨보시기 바랍니다.