웰빙라이프

기구 필라테스의 효과에 대해 알아보겠습니다.주위에 필라테스 샵이 점점 많이 생기는걸 볼 수 있습니다.몸매교정 및 건강증진을 위해 필라테스를 하는 분들이 많아지는 추세입니다. 필라테스는 여섯가지 원리원칙들을 바탕으로 신체를 완벽하게 교정하는 것을 목표로 합니다.6가지는 센터링, 제어, 흐름, 호흡, 정밀도 및 집중력 입니다.센터링은 중심 안정성으로 말씀드릴 수 있으며, 우리 몸의 중심이 되는 파워하우스에서 모든 움직임이 시작되기 때문에파워하우스를 강하고, 안정되고, 유연성을 기르고 발달시키는 것이 필라테스의 핵심 원리중 하나 입니다. 기구필라테스로 인해 얻을 수 있는 효과는 복근, 등의 코어근육을 강화할 수 있습니다.함께 스트레칭, 근력강화, 몸의 긴장을 푸는데 도움이 되며, 복근, 등, 다리등의 협응 운..

필라테스는 독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스 라는 사람이 만든 운동방법입니다. 요제프 필라테스는 제 1차 세계대전때 포로수용소 인턴근무당시 포로들의 건강을 위하여 다양한 운동방법을 고안하면서 시작되었습니다. 그 후 미국으로 건너가 일반인들에게 필라테스를 알리기 시작했습니다. 이처럼 필라테스의 시작은 부상병의 체력 회복을 목적으로 고안되었지만, 지금의 현대인들에겐 체형교정, 근력강화등의 목적으로도 많이 필라테스를 시작하는 사람들이 늘고있는 추세입니다. 필라테스의 기본 개념은 뼈 (특히 인체의 중심에 있는 척추와 골반 등)를 정상 위치로 복원하고, 몸 전체의 밸런스를 잡는데 두고있습니다. 필라테스의 특징은 몸통의 심층부에 위치한 근육들, 즉 속근육들을 강화하는데 있습니다. 일상 생활에서 좀처럼 사용할 ..