웰빙라이프

스노우보드는 일반적으로 겨울철에 눈이 내리는 지역에서 가장 활발하게 즐겨 탑니다. 주로 12월부터 3월까지의 추운 계절 동안 눈이 내리는 산악 지역이나 스키장에서 많은 사람들이 스노우보드를 즐깁니다. 특히 크리스마스와 연말, 신년을 포함한 겨울 휴가 기간에는 많은 사람들이 스노우보드를 자주 즐기게 됩니다. 스노우보드 효과 6가지에 대해 자세히 확인 해보겠습니다. 근력과 균형 강화 한 겨울 눈 내리는 산에서의 스노우보드는 주로 다리와 엉덩이 근육을 부릅뜨립니다. 언덕을 내려오면서 발목, 종아리, 대퇴부 등 하체 근육이 활발히 사용되어 튼튼해지게 됩니다. 또한, 스노우보드는 상체와 하체를 동시에 활용하는 복합 운동으로, 균형을 유지하고 강화하는 데 기여합니다. 코어 강화 및 자세 개선 스노우보드 동작은 몸을..

스노우보드 효과에 대해 알아보자.겨울철 대표 익스트림 스포츠 중에 스노우보드를 빼놓을 수 없습니다.많은 스노우보드 매니아들이 겨울을 기다렸을텐데, 오늘은 스노우보드 운동 효과와 칼로리 소모량에 대해 알아보겠습니다. 스노우보드는 전신 근육을 사용하는 스포츠 입니다.때문에 스노우보드는 많은 칼로리슬 사용합니다.때문에 스노우보드는 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다.체중이 50~60kg의 성인이 스노우보드를 1시간 타게 되면 약 300~400칼로리를 소비하는 것으로 알려져 있습니다.특히 초보자일수록 칼로리 소모량이 큽니다.초보자는 자주 넘어지고 요령이 없기 때문에 근육통이 쉽게 발생될 수 있습니다. 스노우보드를 타게되면 균형감각을 키울 수 있습니다.더불어 스노우보드는 엉거주춤 자세를 유지하는데 많은 하체 근육..

필라테스 효과, 기구필라테스 효과 알아보자필라테스를 하는 여성들이 점점 늘고 있는 추세입니다오늘은 필라테스의 효과에 대해 알아보겠습니다. 필라테스가 처음 개발된 배경은 독일인인 스포츠 연구가, 요제프 필라테스라는 분께서 만든 운동입니다.요젭 필라테스는 과거 1차 세계대전 당시에 포로수용소에 근무했습니다.포로들의 건강을 위해서 다양한 운동방법을 고안하는 과정이 있었는데, 이것이 필라테스의 시작점입니다.이후에 요제프 필라테스는 미국으로 넘어가서 일반인들에게 필라테스를 선보이기 시작했다고 합니다. 필라테스의 운동목적은 부상을 당한 병사들의 신체 능력 회복을 목적으로 시작되었습니다. 하지만 요즘 현대인들이 필라테스를 근력강화 및 체형 교정을 목적으로 필라테스를 시작하고 있습니다.필라테스의 효과는 체형교정과 근력..