웰빙라이프

안녕하세요 웰빙라이프 차군입니다. 오늘은 필라테스와 요가의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 많은 여성분들께서 필라테스, 요가에 대한 관심이 높아지는 추세입니다. 필라테스는 근력을 이용해서 몸의 긴장을 풀어주고, 심부근육을 강화시키는데 초점을 맞춘 운동법입니다. 필라테스에 대한 더 자세한 정보는 이전 포스팅을 확인해보세요. "필라테스 효과에 대해" 바로가기 요가는 명상과 호흡 그리고 스트레칭등이 결합된 복합적 심심수련법입니다. 요가에 대한 더 자세한 정보는 이전 포스팅을 확인해보세요. "요가의 효과에 대해" 바로가기 먼저 필라테스와 요가는 심신단련과 몸의 균형감각을 발달시키는데 공통점이 있습니다. 두 운동의 호흡법은 각각 다르지만, 동작을 실행할 때 동반되는 호흡을 통해 몸을 컨트롤 할 수 있으며, 굳고 뭉..

필라테스는 독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스 라는 사람이 만든 운동방법입니다. 요제프 필라테스는 제 1차 세계대전때 포로수용소 인턴근무당시 포로들의 건강을 위하여 다양한 운동방법을 고안하면서 시작되었습니다. 그 후 미국으로 건너가 일반인들에게 필라테스를 알리기 시작했습니다. 이처럼 필라테스의 시작은 부상병의 체력 회복을 목적으로 고안되었지만, 지금의 현대인들에겐 체형교정, 근력강화등의 목적으로도 많이 필라테스를 시작하는 사람들이 늘고있는 추세입니다. 필라테스의 기본 개념은 뼈 (특히 인체의 중심에 있는 척추와 골반 등)를 정상 위치로 복원하고, 몸 전체의 밸런스를 잡는데 두고있습니다. 필라테스의 특징은 몸통의 심층부에 위치한 근육들, 즉 속근육들을 강화하는데 있습니다. 일상 생활에서 좀처럼 사용할 ..