웰빙라이프

필라테스 과연 다이어트에 효과가 있을까? 궁금해 하시는 분들이 많을 것 같습니다. 필라테스의 효과는 체중감소에 비중을 두기 보단, 몸매가 가꾼다는 생각으로 접근하는게 적합할 것 같습니다. 몸매를 가꾼다는건 다이어트, 체형교정, 미용의 효과들을 포함한 말이겠지요. 체중에 집착하는 다이어트는 실패하기 쉽습니다. 정말 원하는 것은 체중 숫자가 아니라, 아름다운 스타일 아닌가요? 아름다운 스타일을 추구하신다면, 체중이 아니라 몸매를 중시해야 합니다. 필라테스는 강한 저항이나 근육, 관절등에 무리를 주는 운동이 아니기 때문에 여성분들에게 적합한면이 있습니다. 약해진 관절, 근육들을 강화시키는 재활운동 측면에서도 남성분들께도 추천드릴 수 있습니다. 필라테스는 몸의 밸런스를 정돈하고, 몸의 균형, 유연성을 향상하는데..

필라테스는 독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스 라는 사람이 만든 운동방법입니다. 요제프 필라테스는 제 1차 세계대전때 포로수용소 인턴근무당시 포로들의 건강을 위하여 다양한 운동방법을 고안하면서 시작되었습니다. 그 후 미국으로 건너가 일반인들에게 필라테스를 알리기 시작했습니다. 이처럼 필라테스의 시작은 부상병의 체력 회복을 목적으로 고안되었지만, 지금의 현대인들에겐 체형교정, 근력강화등의 목적으로도 많이 필라테스를 시작하는 사람들이 늘고있는 추세입니다. 필라테스의 기본 개념은 뼈 (특히 인체의 중심에 있는 척추와 골반 등)를 정상 위치로 복원하고, 몸 전체의 밸런스를 잡는데 두고있습니다. 필라테스의 특징은 몸통의 심층부에 위치한 근육들, 즉 속근육들을 강화하는데 있습니다. 일상 생활에서 좀처럼 사용할 ..