필라테스 다이어트 효과있을까?

필라테스 과연 다이어트에 효과가 있을까?

궁금해 하시는 분들이 많을 것 같습니다.

필라테스의 효과는 체중감소에 비중을 두기 보단, 몸매가 가꾼다는 생각으로 접근하는게 적합할 것 같습니다.

몸매를 가꾼다는건 다이어트, 체형교정, 미용의 효과들을 포함한 말이겠지요.

체중에 집착하는 다이어트는 실패하기 쉽습니다. 

정말 원하는 것은 체중 숫자가 아니라, 아름다운 스타일 아닌가요?

아름다운 스타일을 추구하신다면, 체중이 아니라 몸매를 중시해야 합니다.

필라테스는 강한 저항이나 근육, 관절등에 무리를 주는 운동이 아니기 때문에 여성분들에게 적합한면이 있습니다.

약해진 관절, 근육들을 강화시키는 재활운동 측면에서도 남성분들께도 추천드릴 수 있습니다.

필라테스는 몸의 밸런스를 정돈하고, 몸의 균형, 유연성을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다.

필라테스 뿐 아니라, 운동을 꾸준히하면 기초대사량이 올라가고, 기초대사량이 오르게 되면 소비하는 열량이 높아지기 때문에
자연스럽게 마른 몸매를 유지하는데 많은 도움이 됩니다.

필라테스를 이렇게 표현하는 트레이너도 있습니다.

10회를 계속하면 하면 마음이 긍정적으로 변하고, 

20회를 계속하면 하면 몸의 외형이 바뀌고

30회를 계속하면 하면 몸의 내부에서 변화가 오고

1년을 계속하면 인생이 바뀔 수 있다.

그만큼 몸을 근본적으로 바꾸는걸 기대할 수 있다고 합니다.

필라테스로 아름다운 몸매로 가꾸시길 바라겠습니다.