스노우보드 효과 정리

스노우보드 효과에 대해 알아보자.

겨울철 대표 익스트림 스포츠 중에 스노우보드를 빼놓을 수 없습니다.

많은 스노우보드 매니아들이 겨울을 기다렸을텐데, 오늘은 스노우보드 운동 효과와 칼로리 소모량에 대해 알아보겠습니다.

스노우보드는 전신 근육을 사용하는 스포츠 입니다.

때문에 스노우보드는 많은 칼로리슬 사용합니다.

때문에 스노우보드는 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다.

체중이 50~60kg의 성인이 스노우보드를 1시간 타게 되면 약 300~400칼로리를 소비하는 것으로 알려져 있습니다.

특히 초보자일수록 칼로리 소모량이 큽니다.

초보자는 자주 넘어지고 요령이 없기 때문에 근육통이 쉽게 발생될 수 있습니다.

스노우보드를 타게되면 균형감각을 키울 수 있습니다.

더불어 스노우보드는 엉거주춤 자세를 유지하는데 많은 하체 근육을 사용하게 됩니다.

허벅지, 엉덩이, 종아리에 계속 긴장을 하고 힘을 주다보면 해당 부위에 지방 연소 효과도 기대할 수 있습니다.

또한 균형감각을 유지하는 과정에서 근육을 사용하게 됩니다.

방향 전환시에는 배의 복근과 옆구리의 근육을 사용하기 때문에 몸통의 근육을 발달시키는 효과도 기대할 수 있습니다.

스노우보드는 낮은 기온에서 즐기기 때문에 체온 유지를 위해 신진대사가 높아지게 됩니다.

우리몸은 추운 날씨에 체온이 낮아지면 체온을 유지하기 위해 신진대사를 높여 추위에 저항하게 됩니다.

이 과정만으로도 칼로리 소비량이 증가하게 됩니다.

또한 스노우보드를 즐기게 되면 심폐기능이 향상됩니다.

높은 지대에서 즐기는 스노우보드를 즐기면 심폐지구력 향상에 도움이 됩니다.

스노우보드를 즐길땐 준비운동을 철저히 해야 부상위험을 줄일 수 있습니다.

오늘은 스노우보드 운동 효과와 칼로리 소모량에 대해 알아봤습니다.