필라테스와 요가 차이점에 대해

안녕하세요

웰빙라이프 차군입니다.

오늘은 필라테스와 요가의 차이점에 대해 알아보겠습니다.

많은 여성분들께서 필라테스, 요가에 대한 관심이 높아지는 추세입니다.

필라테스는 근력을 이용해서 몸의 긴장을 풀어주고, 심부근육을 강화시키는데 초점을 맞춘 운동법입니다.

필라테스에 대한 더 자세한 정보는 이전 포스팅을 확인해보세요.

"필라테스 효과에 대해" 바로가기

요가는 명상과 호흡 그리고 스트레칭등이 결합된 복합적 심심수련법입니다.

요가에 대한 더 자세한 정보는 이전 포스팅을 확인해보세요.

"요가의 효과에 대해" 바로가기

먼저 필라테스와 요가는 심신단련과 몸의 균형감각을 발달시키는데 공통점이 있습니다.

두 운동의 호흡법은 각각 다르지만, 동작을 실행할 때 동반되는 호흡을 통해 몸을 컨트롤 할 수 있으며, 굳고 뭉쳐있는 근육들을 늘려주고 조여주면서 몸매 교정의 효과를 기대할 수 있습니다.

필라테스의 경우 근육을 강화하고 자세를 교정하는 동작을 중심으로 진행되는 요가와의 차이점이 있습니다.

여기서 말하는 근육강화는 몸의 균형 중심을 잡아주는 코어 근육을 말합니다.

코어근육은 등과 허리 근육에 분포되고 다른 근육에 비해 많이 사용되며, 컴퓨터, 스마트폰을 자주 사용하는 현대인들이 관심있게 관리해야할 부위 입니다.

요가는 주로 호흡 조절을 통해서 감정을 조절하며, 자연의 흐름과 하나될 수 있는 방법들을 실행하는 경우가 많습니다.

단순히 몸의 기능적 향상 뿐만아니라 명상과 함께 정신수양을 하는데 필라테스와 차이점이 있습니다.

필라테스와 요가의 차이점, 이제는 조금 느껴지시나요?