면역력 높이기 - 따듯한 음식을 먹어야 하는 이유

따듯한 음식을 먹어야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다.

따듯한 음식을 먹게되면 혈액의 흐름을 원활히 돕고, 

영양분들을 효과적으로 전달하는데 도움을 줍니다.

반면 차가운 음식은 혈액 흐름을 방해하고 면역력을 떨어뜨리게 됩니다.

요즘처럼 일교차가 심한 날씨에는 따듯한 음식으로 면역력 높여야 감기등의 질환을 예방할 수 있습니다.

사람은 누구나 태어날 체열이 높고 혈액중에서 적혈구가 많기 때문에 신체의 표면들이 붉은 상태로 세상에 태어납니다.

점차 나이가 들면 흰머리가 생기고, 백내장이 생기고, 피부에 반점들도 생기고 점점 체온은 저하되게 됩니다.

나이가 들면서 피부는 생기를 잃고, 관절등 뼈의 유연성은 떨어져가며 점차 몸이 굳게 됩니다.

그에 반해 아기들은 몸의 체온이 높기 때문에 몸이 유연하고 피부도 매끄럽고 부드럽습니다.

아이보다 노인들의 체온은 1~1.5도 낮습니다.

우리몸은 나이가 들면서 몸의 외측이 굳어지고 체내도 굳게되며 

심근경색, 동맥경화, 뇌경색 등의 병에 노출되기 쉽습니다.

이유는 나이가 들수록 체온이 떨어지기 때문입니다.

뇌경색, 심근경색, 암같은 여러가지 질병을 예방하려면 몸을 따듯하게 해야하는 이유입니다.

몸을 따듯하게 하려면 온천, 사우나, 체온을 유지할수있는 의류등으로 체온관리를 해야합니다.

그리고 따듯한 음식을 먹어야 합니다.

따듯한 욕조에 10분정도 몸을 담구면 대게 체온이 1도 정도 올라갑니다.

집에서 스쿼트 같은 홈트레이닝으로 몸의 체온도 올리고 하체근육도 함께 발달시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.

우리 몸이 충분한 면역력을 갖기 위한 36.5℃를 유지하기 위해, 

평소 몸을 따듯하게 유지해서 면역력도 높이고 질병을 예방하시길 바랍니다.